Времето след раждането – как да оцелеем през този труден период?

Раждането приключи! Честито!

Времето след раждане е период, който се отбелязва в повечето култури като време, в което жената трябва да си почива. По това време други жени се грижат за бебето, като поемат всички домашни задължения и носят бебето при майката само за хранене, гушкане и сън. Понякога това има смисъл. Бременността и раждането са изтощителни, а следродилният период, това са първите 6 – 8 седмици след раждането, е времето за заздравяване и възстановяване на раните.

Тялото по време на следродилния период – как се променя?

Матката се свива

Свиването на матката, т.е. нейното връщане към нормален размер и тегло, е придружено от контракции. Контракциите в началото може да са доста болезнени, да се засилват, когато кърмите и когато тялото ви произвежда повече окситоцин.

Може да се опитате да облекчите болката, като използвате техниките на дишане, които сте научили в курсовете за бременни. Изпразването на пикочния мехур също е важно, то помага контракциите да са по-малко болезнени, затова се препоръчва да се пият много течности и да не се отлага уринирането.

Перинеална болка

След естествено раждане, дори и да нямате разкъсвания и шевове, перинеума е отточен и болезнен. Трябва да се грижите добре за шевовете и интимната област, тъй като тялото е отпаднало след раждането и е по-уязвимо на инфекции. За облекчаване на болката може да използвате специални възглавнички, във формата на поничка с дупка в средата или надуваем пояс за плуване.

Кървене след раждане

Това е естествено физиологично последствие от раждането. След раждането матката продължава да се свива, както след естественото раждане, така и след Цезаровото сечение. В началото кървенето е подобно на обилен менструален цикъл, след това се превръща в кафеникава и накрая става безцветна секреция. Кървенето след раждане може да продължи от 4 до 6 седмици.

Лактация след раждане

Лактацията може да се забави след Цезаровото сечение, но все пак ще се осъществи. Това е така защото тялото и гърдите се подготвят за кърменето на бебето много преди раждането.

Независимо от начина на раждане, началото може да не е лесно и да има своите проблеми. Бебето може да не иска да суче от гърдата, а вие може да имате проблеми със зърната. Около четвъртия ден след раждането гърдите ви могат да станат твърди и напрегнати и да усещате болки. Тези проблеми със сигурност могат да бъдат преодолени. Консултирайте се, научете предварително как да се справите с тях и помнете, че консултантите по кърмене са предназначени да ви помогнат.

Следоперативна болка

Първите дни след Цезаровото сечение са възможни проблеми, произтичащи от хирургическата процедура, която все пак е отваряне на коремната стена. Жената изпитва болка около хирургичния разрез, която се увеличава с всяко движение на коремните мускули. През първите няколко часа след операцията жената трябва да лежи, без да повдига главата си. Може да се усети отпадналост и главоболие, които се чести усложнения след анестезия.

Хемороиди в края на бременността

Те често са проблем в края на бременността или могат да се появят след раждането в резултат на налягането в малкия таз. Отокът на вените около ануса може да бъде намален, като се използват специални кремове и мехлеми, а за перинеума може да се използват лечебни хладки седящи бани.

Трудности при уриниране или изхождане по време на следродилния период

Констипацията, болката и трудностите при уриниране за съжаление са доста чести в първите дни след раждането. За да избегнете запек, опитайте се да ядете храни, богати на фибри и да бъдете активни. След естествено раждане мускулите са отточни и могат да се появят разкъсвания на ануса. Първото уриниране, при затруднения, може да бъде улеснено от звука на течаща вода или душ.

Поради претоварване на урогениталната диафрагма (тазовите мускули) по време на бременност и раждане, някои жени получават стресово незадържане. Около 2 - 3 месеца са необходими на мускулите, за да възвърнат първоначалната си гъвкавост. Упражненията могат да бъдат полезни, затова е добре да тренирате тазовите мускули, още от първия ден след раждането и дори по време на бременност.

Задължително трябва да имате:

• подплънки за кърма;


Купи

• книги за майчинство;
• бебешки сапун / интимен хигиенен гел;
• антисептично средство, например антисептичен спрей.

Полезно е да имате:

• възглавница за кърмене;
• помпа за кърма;


Купи

• мокри кърпички.

Умора по време на следродилния период

През първите дни след раждането, тялото на жената произвежда повече адреналин и това ѝ помага да се грижи за новороденото, да се събужда през нощта, да сменя памперсите. Но това преминава и тялото ви усеща умората, което е напълно нормално, като се има предвид какво сте преживели и с какво ще се сблъсквате всеки ден. Ето защо е време да промените приоритетите си, да споделите вашите домашни задължения с близките и да използвате всеки миг, когато бебето спи или когато някой друг се грижи за него, за да си починете или да поспите.

Хигиена след раждането

Няма нужда да се казва колко е важна, това е само да напомняне какво да правите:

• винаги мийте ръцете си преди и след смяната на подплънките за кърма;
• винаги измивайте интимните си области след посещение на тоалетна;
• използвайте бебешки сапун или интимен хигиенен гел, който сте използвали преди бременността;
• изсушете перинеума след измиване с кърпа за еднократна употреба;
• използвайте дишащо бельо – въздухът улеснява заздравяването;
• не повдигайте тежки неща – това е важна препоръка – ако вашите мускули се пренапрегнат може да не възвърнат първоначалната си гъвкавост, което да предизвика пролапс на репродуктивните органи и инконтиненция на урина или инфектиране на рани след секцио.

Рани и конци след раждане

За да може лечебният процес да върви гладко, раните и конците (перинеума и оперативната рана от секциото) трябва да се поддържат чисти и сухи. Понякога може да използвате антисептичен препарат, за да ги дезинфекцирате. Носете дишащо бельо, което не дразни тези чувствителни зони. Докато избирате бикините за бременни се уверете, че са изработени от подходяща материя и еластичната лента не търка раната ви. Най-добрият избор са дишащи, тънки и еластични бикини за бременни.

Възможни изненади по време на следродилния период

Най-голямата изненада обикновено е сблъсъкът на вашите очаквания с реалността. По време на бременността и по-късно в болницата, си мечтаете за момента, в който ще се върнете у дома с бебето си, ще го гледате с партньора си, вечно ще се радвате и ще се чувствате изпълнени с любов един към друг. На практика обаче вие сте уморени, нямате време, бебето плаче и не знаете какво иска. Връзката с партньора ви се е променила драматично, трябва да уредите нещата между вас в тази нова ситуация и да сте подготвени за евентуални конфликти и недоразумения. Вие изживявате истинска хормонална буря, можете да се смеете и миг по-късно да плачете, да не харесвате болезненото си и променено тяло и да се упреквате, че се чувствате нервна, когато бебето плаче.

Бъдете внимателни! Настроението ви след раждането е сериозен проблем. Въпреки, че постродилната умора от преживяното е нормална за 50-70% от жените след раждането, следродилната депресия изисква професионална помощ.

По материали на LOVI