12 трика за справяне със злояди деца

Казват, че никое дете не се е родило злоядо. Всеки от нас се появява на този свят с естествен инстинкт за оцеляване, част от който е храненето. В случай, че Вашето дете в един момент стане злоядо, в тази статия ще намерите няколко трика, за да го накарате отново да се храни здравословно и с апетит.

При малки бебета проблемите с храненето обикновено са свързани с недоразвит храносмилателен тракт, проявяващ се например в – рефлукс или колики. При по-големи деца обикновено проблемите с храненето произтичат от атмосферата, която се създава по време на хранене. Възможно е в миналото да е имало ситуации, поради които детето да яде с нежелание и в малки количества. Как да насърчим детето да яде?

Ето някои полезни съвети:

1. Не заклеймявайте детето

Опитайте се да не слагате етикет на детето си като „злоядо“. Децата напълно се превъплъщават в това, което говорим за тях. Избягвайте да казвате: ти си палав, мръсен или разхвърлян. Вместо това може да кажете: „Не ми харесва поведението ти“, „Съжалявам, че не искаш да се измиеш“ или „Дръж на думата си и подреди стаята си“. Няма полза да поставите етикет на детето си „Злояд“, защото е възможно именно Вие или друг близък да сте причината за проблемите с храненето на детето.

2. Бъдете разумни

Трябва да обмислите добре дали детето Ви наистина яде твърде малко. Колко е „твърде малко“? Детето може да консумира почти същите неща като възрастните, но не в същите количества. Ето защо, когато то всеки път получава голяма порция храна, ще се обезкуражи, че не може да изяде всичко и в края на краищата ще започне да се срамува. След което храненето едва ли ще му бъде приятно.

3. Нека да обобщим

Детето Ви наистина ли яде малко? Може би това е само Ваше впечатление? Не забравяйте, че банан, оризова вафла или пюре е доста голяма част от храната за едно малко дете. Обмислете това, когато анализирате храненията на детето си.

4. Прилагане на принципа за 5-те хранения

Свикнали сме да имаме 3 основни (големи) хранения през деня. От години диетолозите твърдят, че 5 по-малки е по-добрия вариант. Това работи чудесно и при децата. Добавете втора закуска и следобеден чай. Не е необходимо да е нещо голямо. Няколко сушени кайсии, ябълка или плодово пюре също са храна. Разпределете вечерята на две хранения – първо супа, а второто предложете след час или два. Детето няма да бъде обезкуражено от размера на порциите и ще се храни с по-голямо желание.

5. Не му давайте разни дребни неща за ядене

В случай, че детето не иска да яде супи, не му давайте разни дребни неща един или два часа преди хранене. Нездравословните храни трябва да бъдат напълно премахнати. Ако детето получи нещо сладко от баба, натъпче се с хляб по време на разходка, преглъщайки го със сладък сок, след това то просто няма да е гладно. В коремчето му няма да има място за здравословни зеленчуци или мляко.

6. Не се опитвайте да надхитрите детето

Не хранете детето докато играе или гледа телевизия. Има време за ядене и време за игра. Не разсейвайте детето, надявайки се да успеете на му дадете броколи или моркови. Правилните хранителни навици е необходимо да се развиват от самото начало. Научете детето да яде съзнателно, възможно най-рано, знаейки какво и колко консумира.

7. Не го насилвайте да яде

Храненето е удоволствие. Когато започнем да използваме физическа или психическа сила, детето никога няма да иска да яде. Не го принуждавайте да остане на стола за хранене „докато не изядеш всичко“, не използвайте стария метод „сега за баба“. Детето може да не иска да яде, а вие го поставяте в положение, в което здравето на любим за него човек зависи от това дали яде или не. Това е твърде голяма отговорност за едно дете.

8. Дайте му избор

Нека детето избере какво иска да яде, разбира се в разумна степен. Ако бананите са плодът, който иска да яде цяла седмица, нека яде банани. Може би следващата седмица ще поиска ябълка? Когато през целия ден консумира само картофи и твърдо отказва да яде месо, няма смисъл да настоявате. Негово здраве не е застрашено, но вероятно ще му спестите отрицателните впечатления, които ще предизвикат храненията „на сила“.

9. Обогатете менюто

Вечеря не трябва да означава месо, картофи и салата, отново и отново. Опитайте нещо ново, различно и специално. Може би зеленчукова гарнитура? Палачинки? Варен карфиол? Рибни кюфтенца? Детето ще открие нов външен вид и текстура, които ще предизвикат любопитството му и могат да го изкушат да ги опита и хареса.

10. Избягвайте напитките

Не давайте на детето нищо за пиене по време на хранене. Течността ще напълни стомаха му и няма да бъде толкова лесно да го подтикнете да изяде малко супа или ориз.

11. Помислете за външния вид на храната

Не забравяйте, че начинът, по който се сервира храната, също има значение. Уверете се, че чинията е цветна и забавна: комбинация от жълта царевица, червена чушка и зелена краставица. Може би триъгълни сандвичи? Или усмихнато лице от сирене върху палачинката? Защо не? На пазара има и богат избор от цветни купички, чинии и прибори, използвайте ги.

12. Заедно на масата и приятна атмосфера

Опитайте се да се храните заедно с детето – най-малко едно или две хранения на ден. Това създава семейни връзки, детето вижда, че родители също ядат брюкселско зеле, атмосферата му е приятна и забавна. Много по-приятно е да се яде в компания, отколкото сам, нали? Създайте уютна атмосфера и се наслаждавайте на ястието. Отпуснете се и не се притеснявайте, че може нещо да разлее и изцапа. Нека детето Ви види, че храненето е приятна и доставяща радост дейност, а не досаден дълг.