Кратките дремки на бебето са проблем

Какво е кратка дневна дрямка?

Сън под 50 минути се нарича кратка дневна дрямка. Обикновено е с продължителност от 30 до 45 минути.

Защо кратките дневни дремки на бебето са проблем?

Синдром на „вечно киселото и недоволно“ бебе

Дремките нарушават нормалния сън на бебето както дневния, така и нощния. Специалистите смятат, че бебе, което през деня често спи за по 20-30 мин, се буди често през нощта и става рано сутрин. Всичко това претоварва нервната система на бебето и то е неспокойно и раздразнително.

Изнервени родители

Кратките дремки променят ежедневния ритъм на родителите. Липсата на нормален сън на бебето води до недоспали и изтощени родители.

6 основни причини за кратките дневни дремки на бебето

1. Бебето е под 5 месеца

До 5-месечна възраст бебета имат хаотични дремки, които са с различна продължителност от 20 до 120 мин. Това е нормално, защото нервната система на бебето е все още недостатъчно развита.

Когато бебенцето е малко, можете да започнете да му изграждате навици за сън. Като например, всеки път преди сън да правите едно и също нещо, да изградите ритуал преди сън, който да продължава максимум 10 минути. А когато бебето се пробуди от кратка дрямка, да се опитате да го доприспите, за да може бебето да развие представа, че е време за сън, а не за дрямка.

2. Външни фактори, които влияят на съня на бебето

• Бебето е гладно – нахранете го.
• Пелената на бебето е мокра или пълна – сменете пелената и преоблечете детето преди лягане.
• Неподходящо облекло за сън – облечете бебето в зависимост от сезона и температурата на стаята, в която спи. Потърсете подходящи спални чувалчета и пижами, изработени от естествени и дишащи материи, с покрити ципове или копчета, за да не дразнят деликатната бебешка кожа.
• Твърде много светлина – осигурете приглушена светлина в стаята, в която спи детето. През деня пуснете пердетата или щорите, а нощем, ако е необходимо, включете нощна лампа за предпочитане с червена светлина.
• Твърде силен шум отвън – затворете прозорците. Ако е необходимо, въведете „бял шум“, който трябва да е достатъчно силен и да не прекъсва по време на дневния/нощния сън на бебето.

3. Бебето не е изморено достатъчно

Важно е когато бебето е будно, то да играе и да се движи, да бъде активно.

Когато бебето е малко можете да му говорите/пеете, да му разказвате приказки, да танцувате с него, да му показвате света около него. Постепенно ще можете да го оставяте да си играе самостоятелно и т.н.

4. Бебето е преуморено

Преумората също може да доведе до прекалена възбуда и липса на нормален дневен сън.

Признаците на преумора са следните:

• Търкане на очи
• Дърпане на ушички
• Хленчене
• Раздразнителност
• Необуздано махане на крайниците
• Изпъване на тялото
• Изпадане в истерия

5. Нощният сън все още не е добър

Преди бебето да се научи да спи нормално през деня, то трябва да се научи да спи добре през нощта.

6. Притеснени родители

Не бързайте, бебето постепенно ще се научи да спи по-дълго и през нощта, и през деня. Трябва да знаете, че бебетата се учат чрез постоянно и многократно повторение, а това отнема време.