Първите 6 седмици с новородено: 5 неща за съня, които ми се искаше да знам преди да родя

Отглеждането на новородено може да се окаже тежка задача особено в първите няколко седмици. Преди да родя сина си мислех, че в началото ще е лесно и приятно. Да, бебето ще се буди нощем, но и ще спи често през деня, а аз наистина щях да се вслушам в най-често давания съвет – да спя, когато и бебето спи. За съжаление обаче бебето не спеше!

Новородените са неврологично незрели. Това означава, че сънят им може да бъде много хаотичен, а вие да не знаете откъде ви е дошло и да се чудите как ще преживеете първите няколко месеца. Преди да родите първото си дете ще чуете много съвети за това как да се подготвите и често тези съвети ще бъдат противоречиви. Затова като специалист в тази сфера бих искала да ви улесня и да ви дам 5 истински работещи препоръки, които ще ви спестят много главоболия и надявам се - безсъние.

ПОДХОДЯЩА СРЕДА ЗА СЪН

Първоначално вашето новородено ще спи навсякъде и по всяко време!

Често затова родителите се залъгват и си мислят, че имат от онези невероятни бебета еднорози, които си спят и всичко е прекрасно. Това обаче се дължи на факта, че новородените са все още заредени с много мелатонин (хормонът на съня) от тялото на майката, лесно преносими са и могат да спят при всякакви условия. За съжаление тази тенденция отшумява около третата седмица и може да забележите, че вашето новородено изведнъж започва да бъде много по-будно и това да ви озадачи. Осигуряването на подходяща среда за сън на вашето бебе в този момент е от изключително значение.

Повиване

Уверете се, че повивате бебето си с ръце надолу, тъй като рефлексът на Моро е все още силен на тази възраст и често може да доведе до стряскане от ръчичките и събуждане. Повитите бебета са по-спокойни и по-лесно се поддават на успокоение, тъй като се чувстват сгушени както в коремчето на мама.

Тъмнината е магия!

Вероятно сте чували, че в началото е добре бебето ви да спи на светло, за да го научите да различава деня от нощта. Истината е, че това по-скоро може да навреди отколкото да помогне. Докато бебето ви се храни и будува на светло и не му позволявате да спи прекалено дълго време през деня (не повече от 2 ч.), опасност за объркване на деня и нощта – няма. Съветът ми е по време на сън обаче да се опитате да му осигурите максимална тъмнина, тъй като мелатонинът (хормонът на съня) се влияе пряко от светлината и се произвежда повече на тъмно. Ако все пак имате нужда да наблюдавате бебето си през нощта, може да използвате лампа с червена светлина, която не влияе толкова зле на производството на мелатонин.

Бял шум

Този “инструмент”, подобно на повиването, има за цел да наподоби усещането, което бебето ви е имало в утробата, понеже монотонният звук наподобява шума на кръвта в артериите. При въвеждането на бял шум е важно да бъде непрекъснат по време на цялата дрямка/нощен сън на бебето, както и да бъде достатъчно силен, за да го чува над плача си (със силата на пуснат душ в банята).

ПРИСПИВАНЕ

Най-добрият подход, който можете да използвате в тази възраст е „на ръце“. Мозъкът на новородените все още е не е достатъчно развит и те трудно биха заспивали без помощ от родител. Бих посъветвала да се опитате да шъшкате и да потупвате бебето първо, докато е в ръцете ви, а след това продължете с техниката и докато е в креватчето си. Ако са изминали 30 минути и то все още не е заспало, използвайте резервен метод като люлеене, гушкане или като краен вариант – хранене, за да заспи. Няма нищо по-лошо от преуморено новородено.

ХРАНЕНЕ

Първите дни е по-важно бебето да се храни и да наддава добре отколкото да се установява режим на хранене. Не си го поставяйте за цел на всяка цена и не се тормозете със стриктни графици. Независимо дали кърмите или предлагате адаптирано мляко, стига бебето да е нахранено сънят ще бъде по-лесно постижима задача. Опитвайте се винаги поне 2-3 хранения за деня да бъдат в напълно будно състояние, за да сте сигурни, че бебето се е нахранило ефективно, а не е спало на гърдата/шишето.

РЕЖИМ

Това може би е един от най-често задаваните ми въпроси. Как да установим режим още от самото начало? Истината е, че с новородено не можете. По-добър вариант би било да следите прозорци на будуване и признаци на умора, за да не се превъзбужда бебето, както и да следвате прост ритъм на деня: сън, хранене, будуване, сън, хранене, будуване. Когато бебето ви навърши три месеца, тогава вече може да мислите за установяване на по-точна рутина.

НЕ СРАВНЯВАЙТЕ БЕБЕТО СИ И НЕ СЕ ТРЕВОЖЕТЕ!

Това е може би най-ценният съвет, който мога да ви дам. Понякога, особено ако новороденото ви страда от колики или рефлукс, първите месеци може да ви се струват цяла вечност и да се чувствате отчаяни, когато разбирате, че други бебета си спят съвсем спокойно. Всяка една майка се сблъсква със свои собствени предизвикателства в отглеждането на детето си и мога да ви уверя, че няма какво да объркате на тази възраст, което да е непоправимо по-напред във времето. Говорете много с хората около вас, искайте и получавайте помощ откъдето можете – няма нищо срамно да позволите на другите да ви помогнат. Повечето хора, които са имали новородено, знаят колко трудно може да бъде.

Аз също съм винаги насреща за подкрепа и информация, ако се чувствате несигурни през първите месеци от живота с новороденото си бебе.