Head Image
Logo
  • Училище за бременни
  • Курсове за бременни
  • Да научим още
  • Електронен магазин

Сънят на новороденото и какво да очаквате в първите седмици

Сънят на новороденото в първите седмици

Средностатистическото новородено спи през по-голямата част от денонощието като се буди само за хранене. Често родителите са объркани как точно да установят добри навици за сън на бебето си, тъй като още в самото начало забелязват, че то предпочита да спи през деня и да се буди по-често през нощта. Това е напълно нормално и обяснението е просто – биологичният часовник на бебето е настроен така, понеже то често е спяло именно, когато майка му е била в движение (през деня).

Обикновено новородените спят сумарно 8 до 9 часа през деня и около 8 часа през нощта, събуждайки се често за хранене в следствие на малките си коремчета. Най-рано може да очаквате едно бебе да спи през нощта (плътни 6–8 ч.), когато навърши 3 месеца и отново не е гаранция, тъй като всяко бебе има свои строго индивидуални нужди за хранене и сън.

В повечето случаи новороденото ще се буди гладно на всеки 2,5–3 часа и ще може да будува най-много 60 минути, които включват времето за хранене, смяна на памперс и приспиване. Не препоръчвам да оставяте новороденото да има дремки по-дълги от 2 часа, защото това може да затрудни установяването на добри модели за хранене. През първите 3 седмици е много важно бебето да се храни ефективно и да наддава добре.

Фази на будуване

Фаза на пасивно будуване

Когато новороденото се разбужда в края на цикъла си на съня, обикновено се наблюдава фаза на пасивно будуване. В тази фаза бебето не мърда активно, но започва да осъзнава средата около себе си. Може да гледа в една точка или да се взира в предмет, да реагира на звуци и движение. Тази фаза обикновено преминава към активно будуване, когато вече бебето започва да се движи и да обръща внимание на всякакви стимули наоколо.

Фаза на плач

След фазата на пасивно будуване често нещата бързо ескалират и новороденото преминава във фаза на плач, при която то плаче и тялото му се движи хаотично. В тази фаза бебето лесно може да се превъзбуди, затова съветът ми е да се опитате по най-бързия начин да го успокоите и да смените обстановката ако тя е свръхстимулираща. Придържането на бебето близо до тялото ви, както и повиването може да отключат успокоителния му рефлекс и то да притихне. Добре е да се опитвате да храните новороденото още докато е във фаза на пасивно будуване, тъй като ако е много разстроено може да откаже гърдата/шишето. Плачът е късен признак на глад.

Фази на сън

Сънят на бебето представлява редуващи се цикли на сън от няколко фази, както е описано на картинката по-долу.

Фази на съня на новороденото

В първите 12 седмици цикълът е само 45 минути, което означава, че някои от дремките могат да бъдат с такава продължителност, а други да са по-дълги и да представляват свързване на няколко цикъла. Във всеки случай хаотичните дремки с различна продължителност са нормални за новороденото и това не бива да ви притеснява. Стига да следвате ритъм на деня, в който храненето идва след съня и да не позволявате на бебето да се преуморява, следейки прозорците на будуване спрямо възрастта му – всичко ще бъде наред.

Как да помогнете на бебето си да заспи?

1. Осигуряване на добра среда за сън
2. Следене за ранни признаци на умора и приспиване преди бебето да се е превъзбудило
Признаци на преумора при новородените
3. Следене на максимални прозорци на будуване за възрастта в седмици на новороденото.

Към края на прозореца се следи за признаци на умора. При показване на първи такива – следва приспиване.

Прозорци на будуване при новородените

Винаги ще има дни, когато може да изпуснете момента и да не приспите бебето навреме, съответно то да се преумори и да изпадне в истерия. Нормално е! Това, което може да направите е да преместите бебето в спокойна, тиха и хладна стая и да го гушнете силно или да го повиете. Новородените се преуморяват много лесно от светлинки, звуци, хора, шарени играчки/картинки. Гледайте да ги ограничавате особено в края на прозореца на будуването. Установете кратка рутина преди всяка дрямка и нощен сън, за да разбира бебето ви, че е време за сън и да се отпусне. Съвсем нормално е да имате дни, в които всичко е било перфектно и дни, в които то ще прави само кратки дремки и ще плаче. Важното е всеки ден да се стараете да се придържате към гореизброените съвети и докато се усетите първите три месеца ще са отлетели.


Автор: Жени Коларова – майка на едногодишно момченце и сертифициран консултант по детски сън. Тя е основател на консултантската практика “Да поспим!” и е помогнала на десетки семейства да установят добри навици за сън на своите бебета и да ги научат да заспиват самостоятелно.
Up Arrow